اختلالات خواب Sleep Disorders
اختلالات خواب دسته‌ای از مشکلات روان‌شناختی هستند که توانایی فرد برای داشتن خواب منظم و باکیفیت را تحت تأثیر قرار می‌دهند. بسیاری از افراد گاهی به دلیل اضطراب، استرس، برنامه‌های کاری سنگین یا تغییرات محیطی با مشکلات خواب مواجه می‌شوند. اما زمانی که این مشکلات به‌صورت مکرر رخ می‌دهند و بر عملکرد روزانه تأثیر می‌گذارند، احتمال وجود اختلال خواب افزایش می‌یابد.
در Prime Path Psychology با بهره‌گیری از رویکردهای علمی و مبتنی بر شواهد و با داشتن مدرک معتبر CBT-I Practitioner از انجمن روانشناسی استرالیا، به شما کمک می‌کنیم مشکلات خواب خود را به‌صورت اصولی و پایدار درمان کنید. خدمات ما حضوری در آدلاید و آنلاین در سراسر استرالیا ارائه می‌شود.
علائم اختلالات خواب
علائم اختلالات خواب بسته به شدت و نوع آن متفاوت است، اما نشانه‌های رایج شامل موارد زیر هستند:
- مشکل در به خواب رفتن یا ماندن در خواب
- خستگی شدید و کاهش انرژی در طول روز
- تمایل به خوابیدن یا چرت‌زدن مکرر در طول روز
- تحریک‌پذیری یا اضطراب
- کاهش تمرکز یا افت عملکرد ذهنی
- احساس افسردگی یا نوسانات خلقی
اختلالات خواب گاهی می‌توانند نشانه‌ای از مشکلات روانی مانند افسردگی، اضطراب یا اختلالات استرس باشند که با درمان مناسب قابل کنترل هستند.
درمان اختلال خواب با CBT-I در Prime Path Psychology
اگر به دنبال روانشناس متخصص در درمان بی خوابی و مشکلات خواب در آدلاید و استرالیا هستید، تیم ما در Prime Path Psychology آماده است تا با رویکردی علمی و تخصصی در کنار شما باشد. ما در Prime Path Psychology به‌عنوان یک CBT-I Practitioner تأییدشده توسط انجمن روانشناسی استرالیا (APS)، از درمان شناختی رفتاری برای بی‌خوابی (CBT-I) استفاده می‌کنیم.
CBT-I یک رویکرد علمی و تخصصی برای درمان بی‌خوابی مزمن است که به‌عنوان درمان استاندارد و خط اول در جهان شناخته می‌شود. این روش به شما کمک می‌کند:
- افکار و باورهای منفی که خواب شما را مختل می‌کنند شناسایی و اصلاح کنید
- عادات خواب سالم ایجاد کرده و رفتارهای منفی که باعث بی‌خوابی می‌شوند را کنار بگذارید
- اضطراب و نگرانی‌های شبانه را کنترل کرده و کیفیت خواب خود را افزایش دهید
- بدون وابستگی به داروهای خواب، به خوابی طبیعی و پایدار دست پیدا کنید
مزایای CBT-I
- بهبود کیفیت و مدت زمان خواب در کوتاه‌ترین زمان
- مناسب برای افرادی با بی‌خوابی ناشی از اضطراب، افسردگی یا مشکلات جسمی مانند دردهای مزمن
- نتایج پایدار و بدون عوارض دارویی
- آموزش مهارت‌های علمی برای مدیریت خواب سالم در بلندمدت
مشاوره روانشناسی حضوری و آنلاین در استرالیا و آدلاید
ما در Prime Path Psychology امکان رزرو وقت مشاوره به‌صورت آنلاین در استرالیا و حضوری در آدلاید را فراهم کرده‌ایم تا شما بتوانید در هر شرایطی از خدمات روانشناسی حرفه‌ای بهره‌مند شوید.
• از طریق وب‌سایت www.primepathpsychology.com.au
• تماس تلفنی: (08) 7079 9529
• ایمیل admin@primepathpsychology.com.au