اختلالات خوردن Eating Disorders
اختلالات خوردن شامل افکار و رفتارهای کنترل نشده‌ای هستند که الگوهای ناسالم غذا خوردن را ایجاد می‌کنند. افراد مبتلا، چه زن و چه مرد، اغلب تصوری تحریف شده از وزن و اندام خود دارند.
برخلاف تصور عمومی، اختلال خوردن هیچ ارتباطی با چاقی یا لاغری ندارد و نمی‌توان آن را صرفاً به عنوان انتخاب سبک زندگی دانست. این اختلالات بیماری‌های جدی و بالقوه خطرناک هستند که با افکار و احساسات فرد مرتبط می‌شوند و می‌توانند سلامت جسم و روان را تهدید کنند.
علائم اختلالات خوردن
علائم رایج شامل موارد زیر است:
- اجتناب از غذا خوردن یا پرخوری شدید
- استفاده از روش‌های کنترل وزن ناسالم مانند استفراغ، ورزش بیش از حد یا ملین‌ها
- تمرکز بیش از حد بر وزن و شکل بدن
- اختلال در کنترل عادات غذایی که می‌تواند منجر به آسیب جدی جسمی و روانی شود
تشخیص سریع و مراجعه به روانشناس متخصص اختلالات خوردن از اهمیت بالایی برخوردار است تا از آسیب‌های جدی جلوگیری شود.
انواع اختلالات خوردن
سه نوع شایع اختلال خوردن عبارت‌اند از:
بی‌اشتهایی عصبی (Anorexia Nervosa)
- کاهش شدید مصرف غذا و کاهش وزن قابل توجه
- ترس شدید از افزایش وزن
- مشکلات در تصویر بدنی و انکار کمبود وزن
پر اشتهایی عصبی (Bulimia Nervosa)
- پرخوری مکرر و احساس فقدان کنترل
- تخلیه غذا با روش‌های استفراغ خودایجاد، ملین‌ها، روزه یا ورزش بیش از حد
- نگرانی شدید درباره وزن و شکل بدن
اختلال پرخوری (Binge Eating Disorder)
- پرخوری حداقل یک بار در هفته به مدت سه ماه
- خوردن سریع و بیش از حد غذا
- احساس عدم کنترل و ناراحتی پس از پرخوری
- خوردن پنهانی به دلیل خجالت یا انزجار
چگونه بفهمیم دوستان یا اعضای خانواده اختلال خوردن دارند؟
برخی علائم هشداردهنده شامل:
- غذا خوردن پنهانی یا ترک سفره برای دستشویی
- ابراز احساس گناه درباره عادات غذایی
- تمرکز وسواسی بر خوردن غذاهای سالم
- نخوردن وعده‌های غذایی به صورت مداوم
- ورزش بیش از حد و چک کردن مکرر ترازو یا آینه
- استفاده از ملین‌ها یا مکمل‌های غذایی
درمان اختلالات خوردن با رویکرد شناختی-رفتاری (CBT)
CBT یکی از موثرترین روش‌های روان‌درمانی برای درمان اختلالات خوردن است.
در این روش درمانگر به فرد کمک می‌کند تا:
- افکار تحریف‌شده درباره وزن و بدن را شناسایی و ارزیابی کند
- الگوهای رفتاری ناسالم خود را تغییر دهد
- مهارت‌های مقابله‌ای برای مدیریت افکار و رفتارهای چالش‌برانگیز یاد بگیرد
ویژگی‌های درمان CBT
- مشارکت فعال در جلسات هفتگی
- تکمیل کاربرگ‌ها و تمرین‌های خودیاری
- اجرای تکنیک‌های رفتاری و شناختی
- پیشگیری از عود و برگشت علائم
دوره درمان معمولاً ۲۰ تا ۴۰ جلسه است. سه جلسه اول برای ارزیابی و شناخت اختلال و جلسات بعدی برای اجرای تکنیک‌ها و استراتژی‌های درمانی اختصاص دارند.
رزرو وقت مشاوره حضوری و آنلاین
در مرکز روانشناسی Prime Path Psychology، خدمات مشاوره حضوری در آدلاید و مشاوره آنلاین در سراسر استرالیا ارائه می‌شود.
اگر به دنبال روانشناس متخصص در درمان اختلال خوردن در آدلاید و استرالیا هستید، تیم ما در Prime Path Psychology آماده است تا با رویکردی علمی و تخصصی در کنار شما باشد. ما با افتخار دارای عنوان Eating Disorder Credentialed Clinician از آکادمی استرالیایی و نیوزیلندی اختلالات خوردن (ANZAED) هستیم. این اعتبار نشان‌دهنده تخصص و تجربه حرفه‌ای ما در زمینه درمان و حمایت از افراد مبتلا به اختلالات خوردن از جمله پرخوری عصبی، بی‌اشتهایی عصبی و اختلال پرخوری افراطی است.
هدف ما ارائه درمان‌های مبتنی بر شواهد، حمایت روانشناختی تخصصی و ایجاد مسیر بهبودی برای افرادی است که با اختلالات خوردن یا سایر مشکلات سلامت روان مواجه هستند.
برای رزرو وقت مشاوره:
• از طریق وب‌سایت www.primepathpsychology.com.au
• تماس تلفنی: (08) 7079 9529
• ایمیل admin@primepathpsychology.com.au
با درمان شناختی-رفتاری تخصصی می‌توانید اختلالات خوردن را مدیریت کرده و سلامت روان و جسم خود را بازسازی کنید.